В каждой семье показывают свою любовь по-разному. Где-то дарят подарки, где-то уделяют время и внимание. Во многих семьях любовь к близким проявляют через еду...
Подробнее в этой статье рассмотрим 5 основных языков любви по отношению к нашим близким.
Зеленкова Валерия
Да, да семейные традиции также могут быть одним из факторов набора веса.
В каждой семье показывают свою любовь по-разному. Где-то дарят подарки, где-то уделяют время и внимание. Во многих семьях любовь к близким проявляют через еду. Молодой человек приносит своей любимой коробку пирожных…родители шоколадками поощряют хорошие оценки своего ребенка… бабушки заботливо пекут внукам блины и оладушки… Семейные праздники ассоциируются, прежде всего, со множеством вкусной еды, а радость и отдых – с возможностью не просто поесть, а поесть обильно.
Какое блюдо любимое в вашей семье? Наверное, вспоминая, вы сейчас улыбнулись. И ничего в этом плохого нет. Но если в жизни не хватает радости, теплоты, близости, есть риск начать есть любимые блюда, просто потому что они неразрывно связаны с хорошими воспоминаниями и позитивными чувствами. Ну и конечно, не просто есть, а переедать, потому что никакие блюда не заменят живого человеческого общения, того, что нам дают близкие и любимые люди.
Что же делать, спросите вы? Не праздновать? Не готовить вкусное? Нет, конечно.
Важно следить за балансом. Ведь что такое зависимость от еды? Это когда все проблемы решаются одним путем: пойти и наесться. Так вот баланс – это когда человек знает, что есть разные пути и способы получить радость и почувствовать любовь.
Читали ли вы книгу американского психолога Г. Чапмена «Пять языков любви»? Если нет – обязательно прочтите, не пожалеете! Автор пишет о том, что языки любви - это разные способы ее проявления. Г. Чапмен выделил 5 основных языков любви по отношению к нашим близким:
1) прикосновения и тактильные ощущения
2) подарки
3) слова поддержки и одобрения
4) совместно проведенное время
5) забота
У каждого из нас есть один основной и не больше двух дополнительных языков любви. Эти способы закладываются с раннего детства и чаще всего, имеют отношение к тому, как о нас заботились. Мы понимаем проявления любви на том языке, который знаем и сами проявляем любовь на нем же.
А что происходит в семьях, где есть склонность к лишнему весу или нарушениям в питании? И что можно изменить к лучшему?
Голод по прикосновениям.
Люди-кинестетики любят обнимать и прикасаться, любят, чтобы это делали другие по отношению к ним. В таких семьях говоря о еде, могут употреблять выражения, связанные с кинестетическими ощущениями: «у этого соуса - вкус нежности…, съела торт, как будто по голове кто-то погладил…». И уже из этих слов становится ясно, что человек нуждается в прикосновениях и, возможно, утолив этот голод, будет меньше зависеть от еды. Секс тоже связан с тактильностью. И очень-очень часто, нехватку секса восполняют сладким. Влюбленные забывают о еде и худеют без всяких диет.
Нехватка разнообразия в подарках.
Понятно, что в семье с нарушениями в питании, себе и другим в подарок покупают, прежде всего, что-то съестное. Балуют и вознаграждают – едой: «решила сделать тебе подарок – купила любимый тортик». Если вы видите, что ваш любимый человек любит дарить и получать подарки, попробуйте выяснить какие подарки, кроме еды, будут для него проявлениями любви. То же самое в отношении себя – если хочется сделать себе приятное, не торопитесь идти по привычному пути и заворачивать по дороге с работы в кондитерскую. Возможно, книга, украшение или аксессуар для гаджета порадуют вас больше.
Голод по поддержке и одобрению.
Есть люди, которым важно, чтобы их хвалили, восхищались ими. Говорили комплименты или теплые слова. Но привычный путь получения комплиментов – что-то приготовить и слушать слова благодарности и восхищения. Ищите за что еще, кроме вкусной еды, можно похвалить ваших близких и сказать им теплые слова. А если вы понимаете, что печете торт чтобы услышать слова восхищения – попробуйте попросить близких об этом напрямую.
Совместно проведенное время.
Проводится оно за столом, везде, где еда тоже присутствует. Встречи назначаются там, где можно поесть - в кафе и ресторанах, Семейной традицией может быть, например, готовить, собравшись всей семьей. Но если присмотреться, то оказывается, что главнее не поесть, а просто быть и делать что-то вместе. И тогда не обязательно связывать удовольствие от общения друг с другом и еду. Вариантов - масса и, посоветовавшись близкими, вы непременно найдете подходящее для вас времяпровождение, к тому же, не грозящее лишними килограммами.
Забота только через еду.
В семьях, где еда стоит во главе и есть проблемы с лишним весом, проявлением заботы привычно считается приготовить сытный пирог, калорийный салат с майонезом и тому подобное. Но намного большей заботой о любимых людях будет подумать, какие еще способы позаботиться о них им подходят. А ещё обсудить, как вы можете помочь им снизить лишний вес. Например, всей семьей перейти на питание, рекомендованное диетологом. Искать рецепты блюд, которые вкусны и в то же время, помогут снизить вес. Да и не обязательно заботиться – это значит кормить.
Что хотелось бы сказать в заключение?
Если вы определите ведущие языки любви свои и своих любимых людей - отношения станут крепче и теплее. Появится больше взаимопонимания. А еще вы можете заложить новые семейные традиции, которые перейдут к вашим детям и внукам. Традиции, укрепляющие семью, здоровье и поддерживающие стройность.